以下内容来自对 特伦斯·谢诺沃斯基 (Terrence Sejnowski) 博士 的采访

如何快速掌握新知识

我喜欢单刀直入地实践 大量的阅读对我来说作用甚微 我在研究生院时从物理系转到了生物系 使用的方法就是进入到生物实验室里去 并开始参与实验 我极力推崇实践出真知 同时最好有专家的指点

如何在枯燥的讲座中保持注意力

我认为没有任何简单的方法 可以让你对不感兴趣的东西一直保持参与度 但是我发现了一个小技巧 就是用提问来“伏击”演讲者
这种打断通常会带出更有趣的讨论 这种打断通常会带出更有趣的讨论 事实上 这符合一般准则 即比起被动的听讲 积极参与会让你学到更多

如何进入发散思维模式并从中获益的呢

我发现慢跑或户外锻炼 是让我的思维跳出常规想法的绝佳方法 而且这时极其可能迸发灵感 这就像你的大脑进入了一个新模式 你在奔跑 事物从你身边略过 于是你开始思考发生的一些事情 例如你的大脑之前一直在处理的东西 (之后) 意识之外的想法涌上表面 接着通常就会出现有用的新想法 我所面临的唯一问题就是要把这些好点子全部记下来 因为每当我回去洗过澡后 很多想法都消失了 这就是为什么我喜欢随身携带一个小本子 因为这样我就能用笔记下当时的想法

你会同时做两件事吗

你无法意识清明地同时做两件事 因为它们会混淆起来 虽然经过大量训练可以做到 但实则效率低下 对我来说 同时处理多个任务 就是一种来回切换 从一个主题换成另一个主题的能力 有些人的能力会比其他人强一些 也就是说 你可能要花一点时间才能完成切换 比如你正在写论文 比方说 你可能需要几个小时 才能找到工作节奏 实实在在地完成一些事情 不过 如果你可以 你慢慢就会知道 如果你正在做某件事 转到另外一件任务有时是很困难的 如果你正在做某件事情的话 不过我倒是游刃有余 我可以来回切换 (不同任务) 我能够回到最初的任务 并从 (当时) 中断的地方开始工作 这是高效完成任务的方法之一 而且幸运的是我有很多很棒的学生和助手 以及极富成效的工作环境 因此我在这里呆得很愉快

如何把神经科学方面的知识应用到学习上

我有很多小技巧 来实际运用在实验室中学到的东西 让我给你举个具体点的例子

我在索尔克研究所的一个同事 "Rusty" Gage (Fred Gage) 他有一个重大发现 如果你看过教科书 就会知道你出生时大脑内部的所有神经元 在你诞生之后 开始信息传递和学习 而这改变了神经元之间的连接 但它们同样也是你出生时就有的老神经元 有些会死亡 因此你的大脑皮层会萎缩

然而Rusty发现 在你大脑负责学习和记忆的部分 即海马体 (Hippocampus) 它就在大脑模型上 这个位置的中间

甚至在你成年之后 (海马体) 还会产生新的神经元

这对学习和记忆来说相当重要 显然 (大脑) 可以生成新的神经元 这是一项极其有用的发现

我们发现 如果实验动物 我们的模型系统中用的是大白鼠 被给予充足的空间让其能够自由活动 并让它与其他大白鼠相互交流 然后检查海马体 你会发现 神经元之间的连接强度提升了 你会发现 神经元之间的连接强度提升了 可能有两个因素导致 (实验大白鼠的神经元连接强度) 比关在笼子这种限制环境的大白鼠要强得多

关键来了 充足的空间 即使对于成人也是有帮助的 生成了这个叫做 data 的对象 是吧? 别再把自己关在房间里了 你想要被其他能激励你的人 以及很多你可以积极参与的事件环绕 这个发现很重要 而下面是Rusty的发现 我觉得它们尤其重要 (这一发现是) 如果缺乏充足的空间 锻炼也会增加成功产生的新神经元的数目 因此我特别热衷于跑步 我曾说过我在跑步时得到了很多好点子 同时我也知道 在跑步时 大脑在帮助我记忆 因为这时我的海马体中有新的神经元在诞生并成长

这就是我能举出的众多例子中的一个 我们从神经科学中了解和学习到的东西 我们从神经科学中了解和学习到的东西 切实改变了我思维的方式 你会发现我们的学校和新的教育改革方式很糟糕 当他们想要增加一个学期学习诸如如何应试这种东西时 会删去另一些东西 (因为) 现在考试是用来评估学生的学习和学校的教学水平的 (因为) 现在考试是用来评估学生的学习和学校的教学水平的 而被删去的东西是休息 那么在休息时会发生什么呢 锻炼 到处跑 而这才是你需要的东西 你的大脑需要的东西 大脑需要一段时间暂停 这时更需要使用肌肉而不是大脑 用以处理信息 使得神经元能够继续工作 因此我觉得让孩子们多出门锻炼应该成为规定 因此我觉得让孩子们多出门锻炼应该成为规定

高效地集中注意力、学习、创新的技巧

处于一个富有创造力的环境中 就是那里的人们都很有创造力 是一种提升自身创造力的方法

我们对于创新型人才的印象总是孤立的天才 虽然对有些人来说或许是这样的 但对我来说并不是 我发现如果和别人交流 并向他们解释我的想法 我就能有更好的主意 这一过程通常可以促进创新 事实上 我认为同周围的人讨论自己的想法 事实上 我认为同周围的人讨论自己的想法 对我的科研来说是极其重要的组成部分

关于考试有什么特别的建议

考试和其他的技能一样 你都可以学到它们 你可以学习怎样更好地应试 并针对它提出很多好点子 我发现一些东西需要避免 比如说 如果你不能解出答案 不要停滞不前 去做下一题 因为你总能回到这一题 事实上 在考试中 这个难住你的问题的答案 事实上 在考试中 这个难住你的问题的答案 或许过一会儿就会出现在你的脑海中 这就是我们大脑的工作机制 采用并行轨道 (处理信息)

如何让自己保持创造力

我很幸运 因为我有一个很棒的实验室 而我的学生和同事们 使我在学习新事物和用新角度看待问题方面保持年轻 因此我认为 与年轻人一起工作 确实是使自己变年轻的一个好方法

给高中、大学生们提高学习效率的建议

聪明人并不一定会成功 我认识很多聪明但不成功的人 但是我也知道很多富有激情并且努力的人
人生中的成功多半来自于激情和努力 坚持到底 坚持研究、工作 不放弃 不要放弃 这是我在一同工作的成功的学生身上看到的 最重要的品质

补充

用全新的视角来学习 每天我们周围都有值得发现的东西 — 每天我们周围都有值得发现的东西 你们必须要用不同的视角来看待这些普通的东西 你们必须要用不同的视角来看待这些普通的东西


此 生 无 悔 恋 真 白 ,来 世 愿 入 樱 花 庄 。